Curso de Mindfulness / Atención Plena
Programa de entrenamiento para la reducción de estrés y malestar
Consta de un programa de entrenamiento para la atención plena, cuyo objetivo es la reducción de estrés y malestar, y la obtención de destreza ante situaciones adversas y complejas que presenta la vida cotidiana.
El curso consiste en 8 semanas de entrenamiento diario mediante la combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes basados en la disciplina del yoga con material y explicación adicional complementaria.
La duración del curso es de 60 horas.
Fecha
Consultar
Horario
Lunes de 18-20h
Curso Presencial / Online
8 sesiones presenciales/online
¿Que aprenderás con este curso?
Con este curso aprenderás habilidades que aumenten tu capacidad de:
- Manejar el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana
- Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.
- Estar completamente presente y vivo en este momento.
