Clases de Meditación
Mantener la mente clara, relajada y centrada
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¿Qué es la Meditación?
La meditación es una técnica precisa para descansar la mente y alcanzar un estado de conciencia que es totalmente diferente del estado de vigilia normal. A través de la meditación conseguiremos entrar en diferentes niveles de consciencia de uno mismo.
Requiere un proceso de aprendizaje que utiliza determinados recursos, técnicas y herramientas para así llegar a ser capaz de realizar esta práctica en solitario e incluso en cualquier momento, entorno o situación sin importar las circunstancias externas, ya que al final, se trata de un ejercicio meramente interior.
Nuestro Objetivo
Mantener la mente clara, relajada y centrada
Beneficios de la Meditación
- Genera un estado interior de quietud y paz
- Disminuye la concentración de cortisol en la sangre, asociado a estados de estrés, ansiedad y tensión.
- Incrementa la resistencia a los desórdenes psicosomáticos.
- Mejora la respuesta emocional en tu día a día.
- Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.
- Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
- Mejora la calidad de sueño e induce niveles de descanso más profundo, que propician la regeneración de las células del cuerpo, eliminando necesidad de somníferos.
- Mejora las conexiones neuronales, favoreciendo la memoria, atención y concentración, y previniendo el alzheimer.
